❤ Conflict management in a relationship:
কিভাবে ঝগড়াঝাটি manage করবেন relationship এ
প্রথমে বলে রাখি, আপনার mindset হতে হবে এটা আপনার ইচ্ছা যে, আপনি এই relationship এ থাকতে চাচ্ছেন তবে তাকে হারানোর ভয়ে নয় ! আপনি যেকোন সময় অন্য কাউকে নিতে পারেন আপনার জীবনে !
দ্বিতীয়ত মেয়েদের এক ধরনের coping mechanism আছে তারা এক ধরনের test দেয় ছেলেদের ঐ test যদি ছেলেটা pass করে তাহলে সে বুঝতে পারে ছেলেটা emotionally stable. public place a কোন কারণ ছারাই আপানকে insult করবে যেমনঃ হটাৎ করে বলবে ঐ মেয়েটা সুন্দর না ? তখন যদি ছেলেটা হাসির ছলে বলে হ্যাঁ সুন্দর ব্যাস সে test এ fail করেছে, এই ক্ষেত্রে দুষ্টুমি করে বলতে হয় আমি জানতাম না তোমার মেয়েদের উপর ও interest আছে ইত্যাদি।।
এমনকি কোন কারণ ছাড়াই হঠাৎ break up এর কথা বলবে আপনি যদি না বুঝেন যে এটা একটা test তাহলে আপনি শেষ !
এরা প্রায়ই আপানাকে বিভিন্ন ভাবে রাগাতে চায়, দেখতে চায় আপনার reaction কেমন ? আপনি যদি না বুঝে রেগে জান ব্যাস আপনি test এ fail.
এরা এই কাজ গুলো করে ছেলেদের filter out করার জন্য যে, কোন ছেলেটা তাদের আসলেই খেয়াল রাখতে পারে। এই ক্ষেত্রে ভুলেও রাগবেন না ! যদি এই test pass করেন সে আপানকে আগের থেকে তিন গুন বেশি ভালবাসা দেখাবে !
এমনকি conflict এর মধ্যেও যদি আপনি ঠাণ্ডা থাকেন আপনাকে সে আগের থেকে বেশি trust করবে এবং বেশি ভালবাসবে !
অনেক সময় test দিবে তবে test এর পরিমাণ বেড়ে গেলে এটা একটা red flag, যে সে হয়ত আপনার কাছে আর নেই!!
এবার আসি #conflict এ
১। মেয়েরা ঝগড়া পছন্দ করে না কারণ তারা ঝগড়া কে ভয় পায় যদি এর মধ্য দিয়ে ও কিছু ঘটে ?
২। যদি বুঝতে পারেন তার ভিতর কিছু একটা হয়েছে, ভুলেও ignore করবেন না ( পুরনো পোস্ট এ লিখা আছে কি ভাবে বুঝতে হয় এবং কি ভাবে তা বলতে হয়)
৩। তারা মনে করে আমরা হচ্ছি সমস্যা, আমরা মনে করি তারা হচ্ছে সমস্যা
৪। conflict মানে এই নয় যে, কে right তা প্রমাণ করতে হবে এর অর্থ হচ্ছে drain out করা negative feelings গুলকে সরাতে হবে !
৫। বাস্তবতা কক্ষনো পরিবর্তন হয় না তবে feelings পরিবর্তন হয়।
৬। মেয়েরা logic পছন্দ করে না তারা সুধু care করে emotion/feelings কে, কি ঘটেছে কোনটা সত্য কোনটা মিথ্যা তা দেখবে না তারা দেখবে এই কাহিনী থেকে কি অনুভূতিটা সে পাচ্ছে।
৭। ঝগড়ার সময় এ ভাবে বলবেন যে আমি তোমার point টা দেখতে পারছি তুমি হয়ত ঠিক এই বেপারে.....
৮। কখনই ঝগড়ার ভিতর judgement দিবেন না ! একজন ideal husband/bf কখনোই ঝগড়ায় judgement দেয় না !
৯। এই শব্দ ভুলেও ব্যবহার করবেন নাঃ তুমি সব সময় এমন কর, কক্ষনই তুমি বুঝ না অর্থাৎ সব সময় আর কক্ষনই বুঝ না এটা ভুলেও ব্যবহার করবেন না !
১০। কক্ষনই blame দিবেন না ! পুরুষত্ব যদি থাকে কখনই কোন কাজে কাউকে blame দিবেন না !
১১। কখনই বলবেন না যাও break up অথবা relationship রাখবেন না এই রকম কোন threat ই দিবেন না ! যদি আপনার ব্যথা সে না বুঝতে পারে তাহলে এই কাজ গুলো করতে পারেন
* কথা বলা বন্ধ করে দিতে পারেন।
* তার প্রশ্নের জবাব না দেওয়া, অথবা দিলেও অল্প করে দেওয়া
* এক প্রকার তার কাছ থেকে গায়েব হয়ে যাওয়া যেটাকে বলে silent treatment.
তারপরেও ভুলে break up এর কথা বলবেন না যতই মেজাজ খারাপ হোক না কেনো !
১২। কি ভাবে মেজাজ ঠাণ্ডা করবেন ?
বলবেনঃ
* আমি তোমার জায়গায় থাকলে আমি একি জিনিসটা অনুভব করতাম, তবে আমি শুনতে চাইতাম তুমি কি বলতে চাচ্ছ!!
১৩। নরম শুরে কথা বলবেন ঝগড়ার সময় এটা এক ধরনের manipulative technique যে সে আপনার soft tune শুনে আপনাকে mirror করতে হবে অর্থাৎ ঠাণ্ডা হতে হবে।
১৪। ঘটনা ধারনা করে নিবেন কেন সে রেগে আছে ঐ টা উল্লেখ করে বলবেন তাকে, বলবেন যে তুমি কি এই জন্য ( ধারনা করবেন সেই ঘটনাই কি অনুভব করছে যেমনঃ frustration ইত্যাদি সেটা উল্লেখ করবেন) এটা অনুভব করছো ?
১৫। প্রশ্ন করবেন judgement ছাড়া !
১৬। তাকে চিল্লাতে দিন, কতক্ষণ পর তার negative emotion গুলা চলে গেলে এমনেই ঠাণ্ডা হয়ে যাবে তখন সে নিজেই বুঝবে নিজের ভুল।
১৭। তাদের মাথার ভিতর ৩ টা জিনিস খেলে ঝগড়ার সময়ঃ
* আমি কি উপযুক্ত ?
* আমি কি একজন ভালো মানুষ ?
* আমি কি ভালবাসা পাওয়ার যোগ্য ?
১৮। আপনি তার কাছে যা শুনছেন তা আবার তাকে repeat করবেন জাতে সে বুঝতে পারে আপনি তার কথা গুলো শুনছেন
১৯। সে আগে থেকেই জানে কোন problem এর solution কি হতে পারে তাই আগ বারিয়ে সাহায্য করার দরকার নাই, মেজাজ ঠাণ্ডা হলে সে নিজেই এর solution বের করে ফেলবে।
২০। জিজ্ঞেস করবেনঃ কিভাবে আমরা এটা solution করতে পারি।
২১। সে যদি problem আর person কে separate করতে না পারে তাহলে তাকে ছেরে দেওয়ার সময় চলে এসেছে !
২২। ঝগড়ার পর আপনি তাকে জরিয়ে ধরে বা এমনেই বলতে পারেন যে সব শেষে তুমি আমাকে ভালোবাসো এবং appreciate করো ।
২৩। আপনি যদি কোন problem notice করেন, যেটা আপনাকে কষ্ট দিচ্ছে আপনি এ ভাবে জিনিসটা তার কাছে তুলে ধরবেনঃ
কোন personal attack ছাড়া বলবেনঃ আমার কাছে এমন একটা অনুভূতি হচ্ছে ( problem এর কথা বলবেন) এবং এটা আমার কাছে খুবি important একটা issue মনে হচ্ছে, তুমি কি মনে করো? কেন আমি এই অনুভূতিটা অনুভব করতেসি ?
২৪। যদি মেজাজ ঠাণ্ডা হওয়ার পর responsibility না নিতে পারে তাহলে তাকে ছেরে দিন কারণ এই relation টিকবে না !
২৫। নিজেকে জিজ্ঞেস করবেন এখন যে ঝগড়া টা হচ্ছে এটা কি আগামী ৩ মাসে কোন ক্ষতি বা কোন negative কোন impact করতে পারে ? যদি না করে তাহলে আপনি ঠিক থাকার সত্ত্বেও মেনে নিন যে ভুলটা আপনার
২৬। কখনই ঝগড়াতে তার পুরনো ভুল গুলো টেনে আনবেন না, ভুলেও না ! এতে তার হয়তো আপনার প্রতি respect কমে যেতে পারে !
এইগুলো maintain করলে conflict এর ভিতর আশা করি relationship strong থাকবে !
♥♥ভালো থাকুন ভালো রাখুন সবসময়♥♥
প্রথমে বলে রাখি, আপনার mindset হতে হবে এটা আপনার ইচ্ছা যে, আপনি এই relationship এ থাকতে চাচ্ছেন তবে তাকে হারানোর ভয়ে নয় ! আপনি যেকোন সময় অন্য কাউকে নিতে পারেন আপনার জীবনে !
দ্বিতীয়ত মেয়েদের এক ধরনের coping mechanism আছে তারা এক ধরনের test দেয় ছেলেদের ঐ test যদি ছেলেটা pass করে তাহলে সে বুঝতে পারে ছেলেটা emotionally stable. public place a কোন কারণ ছারাই আপানকে insult করবে যেমনঃ হটাৎ করে বলবে ঐ মেয়েটা সুন্দর না ? তখন যদি ছেলেটা হাসির ছলে বলে হ্যাঁ সুন্দর ব্যাস সে test এ fail করেছে, এই ক্ষেত্রে দুষ্টুমি করে বলতে হয় আমি জানতাম না তোমার মেয়েদের উপর ও interest আছে ইত্যাদি।।
এমনকি কোন কারণ ছাড়াই হঠাৎ break up এর কথা বলবে আপনি যদি না বুঝেন যে এটা একটা test তাহলে আপনি শেষ !
এরা প্রায়ই আপানাকে বিভিন্ন ভাবে রাগাতে চায়, দেখতে চায় আপনার reaction কেমন ? আপনি যদি না বুঝে রেগে জান ব্যাস আপনি test এ fail.
এরা এই কাজ গুলো করে ছেলেদের filter out করার জন্য যে, কোন ছেলেটা তাদের আসলেই খেয়াল রাখতে পারে। এই ক্ষেত্রে ভুলেও রাগবেন না ! যদি এই test pass করেন সে আপানকে আগের থেকে তিন গুন বেশি ভালবাসা দেখাবে !
এমনকি conflict এর মধ্যেও যদি আপনি ঠাণ্ডা থাকেন আপনাকে সে আগের থেকে বেশি trust করবে এবং বেশি ভালবাসবে !
অনেক সময় test দিবে তবে test এর পরিমাণ বেড়ে গেলে এটা একটা red flag, যে সে হয়ত আপনার কাছে আর নেই!!
এবার আসি #conflict এ
১। মেয়েরা ঝগড়া পছন্দ করে না কারণ তারা ঝগড়া কে ভয় পায় যদি এর মধ্য দিয়ে ও কিছু ঘটে ?
২। যদি বুঝতে পারেন তার ভিতর কিছু একটা হয়েছে, ভুলেও ignore করবেন না ( পুরনো পোস্ট এ লিখা আছে কি ভাবে বুঝতে হয় এবং কি ভাবে তা বলতে হয়)
৩। তারা মনে করে আমরা হচ্ছি সমস্যা, আমরা মনে করি তারা হচ্ছে সমস্যা
৪। conflict মানে এই নয় যে, কে right তা প্রমাণ করতে হবে এর অর্থ হচ্ছে drain out করা negative feelings গুলকে সরাতে হবে !
৫। বাস্তবতা কক্ষনো পরিবর্তন হয় না তবে feelings পরিবর্তন হয়।
৬। মেয়েরা logic পছন্দ করে না তারা সুধু care করে emotion/feelings কে, কি ঘটেছে কোনটা সত্য কোনটা মিথ্যা তা দেখবে না তারা দেখবে এই কাহিনী থেকে কি অনুভূতিটা সে পাচ্ছে।
৭। ঝগড়ার সময় এ ভাবে বলবেন যে আমি তোমার point টা দেখতে পারছি তুমি হয়ত ঠিক এই বেপারে.....
৮। কখনই ঝগড়ার ভিতর judgement দিবেন না ! একজন ideal husband/bf কখনোই ঝগড়ায় judgement দেয় না !
৯। এই শব্দ ভুলেও ব্যবহার করবেন নাঃ তুমি সব সময় এমন কর, কক্ষনই তুমি বুঝ না অর্থাৎ সব সময় আর কক্ষনই বুঝ না এটা ভুলেও ব্যবহার করবেন না !
১০। কক্ষনই blame দিবেন না ! পুরুষত্ব যদি থাকে কখনই কোন কাজে কাউকে blame দিবেন না !
১১। কখনই বলবেন না যাও break up অথবা relationship রাখবেন না এই রকম কোন threat ই দিবেন না ! যদি আপনার ব্যথা সে না বুঝতে পারে তাহলে এই কাজ গুলো করতে পারেন
* কথা বলা বন্ধ করে দিতে পারেন।
* তার প্রশ্নের জবাব না দেওয়া, অথবা দিলেও অল্প করে দেওয়া
* এক প্রকার তার কাছ থেকে গায়েব হয়ে যাওয়া যেটাকে বলে silent treatment.
তারপরেও ভুলে break up এর কথা বলবেন না যতই মেজাজ খারাপ হোক না কেনো !
১২। কি ভাবে মেজাজ ঠাণ্ডা করবেন ?
বলবেনঃ
* আমি তোমার জায়গায় থাকলে আমি একি জিনিসটা অনুভব করতাম, তবে আমি শুনতে চাইতাম তুমি কি বলতে চাচ্ছ!!
১৩। নরম শুরে কথা বলবেন ঝগড়ার সময় এটা এক ধরনের manipulative technique যে সে আপনার soft tune শুনে আপনাকে mirror করতে হবে অর্থাৎ ঠাণ্ডা হতে হবে।
১৪। ঘটনা ধারনা করে নিবেন কেন সে রেগে আছে ঐ টা উল্লেখ করে বলবেন তাকে, বলবেন যে তুমি কি এই জন্য ( ধারনা করবেন সেই ঘটনাই কি অনুভব করছে যেমনঃ frustration ইত্যাদি সেটা উল্লেখ করবেন) এটা অনুভব করছো ?
১৫। প্রশ্ন করবেন judgement ছাড়া !
১৬। তাকে চিল্লাতে দিন, কতক্ষণ পর তার negative emotion গুলা চলে গেলে এমনেই ঠাণ্ডা হয়ে যাবে তখন সে নিজেই বুঝবে নিজের ভুল।
১৭। তাদের মাথার ভিতর ৩ টা জিনিস খেলে ঝগড়ার সময়ঃ
* আমি কি উপযুক্ত ?
* আমি কি একজন ভালো মানুষ ?
* আমি কি ভালবাসা পাওয়ার যোগ্য ?
১৮। আপনি তার কাছে যা শুনছেন তা আবার তাকে repeat করবেন জাতে সে বুঝতে পারে আপনি তার কথা গুলো শুনছেন
১৯। সে আগে থেকেই জানে কোন problem এর solution কি হতে পারে তাই আগ বারিয়ে সাহায্য করার দরকার নাই, মেজাজ ঠাণ্ডা হলে সে নিজেই এর solution বের করে ফেলবে।
২০। জিজ্ঞেস করবেনঃ কিভাবে আমরা এটা solution করতে পারি।
২১। সে যদি problem আর person কে separate করতে না পারে তাহলে তাকে ছেরে দেওয়ার সময় চলে এসেছে !
২২। ঝগড়ার পর আপনি তাকে জরিয়ে ধরে বা এমনেই বলতে পারেন যে সব শেষে তুমি আমাকে ভালোবাসো এবং appreciate করো ।
২৩। আপনি যদি কোন problem notice করেন, যেটা আপনাকে কষ্ট দিচ্ছে আপনি এ ভাবে জিনিসটা তার কাছে তুলে ধরবেনঃ
কোন personal attack ছাড়া বলবেনঃ আমার কাছে এমন একটা অনুভূতি হচ্ছে ( problem এর কথা বলবেন) এবং এটা আমার কাছে খুবি important একটা issue মনে হচ্ছে, তুমি কি মনে করো? কেন আমি এই অনুভূতিটা অনুভব করতেসি ?
২৪। যদি মেজাজ ঠাণ্ডা হওয়ার পর responsibility না নিতে পারে তাহলে তাকে ছেরে দিন কারণ এই relation টিকবে না !
২৫। নিজেকে জিজ্ঞেস করবেন এখন যে ঝগড়া টা হচ্ছে এটা কি আগামী ৩ মাসে কোন ক্ষতি বা কোন negative কোন impact করতে পারে ? যদি না করে তাহলে আপনি ঠিক থাকার সত্ত্বেও মেনে নিন যে ভুলটা আপনার
২৬। কখনই ঝগড়াতে তার পুরনো ভুল গুলো টেনে আনবেন না, ভুলেও না ! এতে তার হয়তো আপনার প্রতি respect কমে যেতে পারে !
এইগুলো maintain করলে conflict এর ভিতর আশা করি relationship strong থাকবে !
♥♥ভালো থাকুন ভালো রাখুন সবসময়♥♥
Comments
Post a Comment